شناخت مدل هاي درمان زود انزالي ورزش هاي زود شدن شناخت

روش هاي درمان زودانزالي فراواني در حال حاظر وجود دارد.از
درمان هاي سنتي گرفته تا رژيم هاي غذايي و استفاده از دارو تحت نظر پزشک يا مشاور
يا استفاده از ورزش هاي خاص براي تقويت قواي جسمي و جنسي شما.همه اين روشها براي
ايجاد تاخير در انزال در رابطه جنسي استفاده
ميشود.زودانزالي در هر مرد باعث پايين آمدن اعتماد به نفس و
مشکلات روحي ميشود.

معمولا افرادي که توانايي برقراري رابطه جنسي سالم و موفق را ندارند در لايه هاي
ديگر زندگي شخصي و مشترک خود نيز دچار مشکلاتي  هستند.مطمئنا اين موضوع از
زبان بسياري از مشاوران يا روانشناسان شنيده ايد که ريشه بسياري از اختلافات زوجها
در اتاق خواب آنها ميباشد.

براي ديدن ادامه مطلب https://mentoshop.ir/zoodenzali  روي
لينک برويد .

مانند هر نياز اساسي ديگري هر انساني نيازمند رفع نياز هاي جنسي خود در چارچوب
رابطه اي سالم و موفق ميباشد.در صورتي که خللي در اين رفع  نياز براي هر طرف
ايجاد شود ميتواند تاثيرات منفي بسياري بر زندگي فرد بگذارد.

 رژيم هاي غذايي و مکمل ها

يکي از راه هاي پيشگري و يا درمان زودانزالي استفاده از رژيم هاي غذايي و يا
مکمل هاي غذايي و طبيعي ميباشد.در صورت استفاده از اين روش نبايد توقع داشت که پس
از رعايت رژيم و مصرف مکمل هاي غذايي به سرعت دنبال نتيجه گرفتن از اين روش
باشيد.براي دريافت رژيم هاي غذايي ميتوانيد با يک پزشک متخصص در اين زمينه صحبت
نماييد و برنامه غذايي مناسب شرايط بدنتان را دريافت نماييد.

البته اکثر مردم با مواد غذايي که باعث افزايش ميل جنسي و يا
تقويت قواي جنسي ميشود آشنايي دارند.اما باز هم برخي باورهاي غلط
باعث ميشود تا شما نتيجه عکس از رژيم هاي غذايي بگيريد.قبل از استفاده از ماده
غذايي خاصي براي تقويت قواي جسماني خود گرم بودن يا سرد بودن طبع خود را در نظر
بگيريد و از مواد غذايي متناسب با سيستم بدني خود استفاده نماييد.

مواردي که بايد از برنامه زندگي خود حذف کنيد

در کنار ليست مواد غذايي و مکمل هايي که براي تقويت قواي جسماني و جنسي وجود
دارد, ليستي هم براي مواردي که نبايد مصرف کرد وجود دارد.اين مواد چه طبيعي چه
مصنوعي باعث کاهش ميل جنسي شما و زمينه ساز زود انزالي براي شما
خواهد بود.البته برخي از مواردي که در اين ليست وجود دارد علاوه بر ايجاد اختلال در
قواي جنسي شما, مضرات فراوان ديگري هم دارد که ميتواند باعث از
بين رفتن سلامت جسمي و روحي شما شود.ليست مواردي که باعث ايجاد ضعف و ناتواني در
زمينه جنسي شما ميشود عبارتند از :

• مصرف مواد مخدر
  
• استفاده از مشروبا الکلي
  
• استفاده از قرص هاي آرامبخش و افسردگي
  
• سيگار کشيدن
  
• عدم استفاده از قرص هاي تاخيري

 تمرينات ورزشي براي درمان زود انزالي و تقويت قواي جنسي
(کيگل)

يکي ديگر از راه هاي پيشگيري و درمان زود انزالي ورزش
ميباشد.برخي افراد به دليل ضعف در قواي جسماني و البته ضعيف بودن ماهيچه هاي ناحيه
لگن به مشکل زود انزالي دچار ميشوند.شما ميتوانيد با انجام يک سري
از ورزش هاي خاص ماهيچه هاي ناحيه  لگن خود را تقويت نماييد تا بتوانيد لذت
بيشتري از رابطه جنسي با همسرتان ببريد.به مجموع اين حرکات ورزشي تمرينات کگل
(Kegel  ) گفته ميشود.عده اي به  اشتباه تصور ميکنند که انجام اين حرکات
فقط مختص خانم ها بوده و براي مردان کارايي ندارد.تعريفي براي آشنايي بيشتر با
مجموعه تمرينات کگل وجود دارد که در زير مشاهده ميکنيد.

تعريف تمرينات ورزشي
کيگل

تمرين کيگل يا تمرين ديافراگم لگني (به انگليسي: Kegel exercise) به انقباض و
رهايش پياپي عضلات قسمت تحتاني لگن خاصره (عضلات ديافراگم لگني) گفته مي‌شود.
عضلاتي که امروزه در زبان محاوره به "عضلات کيگل" معروفند. در ارتباط با اين تمارين
چندين ابزار وجود داشته و بکار گرفته ميشوند. هرچند که مطالعات متعدد منجر به بحث و
مناظره دربار? تاثيرات مرتبط با اين ابزارها در تقابل با تمارين سنتي کيگل است.
تمرينات کيگل معمولا به منظور تقويت و کنترل ارادي اين عضله‌ها انجام مي‌شود. حرکات
و تماريني که معولا با هدف کاهش افتادگي واژن (مهبل) و بي‌اختياري ادراري پس از
زايمان در زن ها، درمان انزال زودرس در مردها و همچنين افزايش
اندازه و سفتي آلت تناسلي در هنگام نعوظ انجام مي‌شود. تمرين کيگل اولين بار توسط
آرنولد کيگل و در سال 1948 ميلادي شرح شده‌ است.

 درمان زود انزالي با استفاده از دارو

روش ديگري که براي درمان زود انزالي استفاده ميشود استفاده از
دارو ميباشد.براي استفاده از قرص تاخيري بايد به  پزشک متخصص
(تراپيست) مراجعه نماييد و تحت نظر آنها اينگونه داروها رامصرف نماييد.دسته بندي
داروهايي که براي درمان زودانزالي استفاده ميشود به عنوان داروهاي مختص رفع
مشکل زود انزالي تعريف نشده است.معمولا براي حل اين مشکل  از
داروهاي مختلفي استفاده ميشود.معروف ترين و پرکاربرد ترين اين داروها در دسته بندي
دارو هاي مهارکننده انتخابي بازجذب سروتونينو داروهاي ضدافسردگي حاوي تاثيرات مشابه  (SSRI)
قرار دارد.در زير ليستي از اين دسته داروها را مشاهد ميکنيد :

• سيلدنافيل با نام تجاري وياگرا ( Sildenafil ,Viagra, Revatio)
  
• سرترالين (Zoloft)
  
• پاروکستين (Paroxetine)
  
• سيتالوپرام (Celexa)
  
• فلوکستين (Fluoxetine)

دقت کنيد که استفاده از تمامي اين داروها بايد با تجويز دکتر و تحت نظر آن انجام
شود.عوارض هرکدام از اين داروها متفاوت بوده و در صورت استفاده نادرست ميتواند
عواقب خطرناکي براي شما داشته باشد.از جمله اين عوارض ميتوان به تشديد مشکل زود
انزالي در صورت قطع مصرف قرص اشاره کرد.